دردهای ضرباندار در زانو ممکن است پشتوانه ویتامین D باشد. این درد می‌تواند دردی نافذ در عمق بدن احساس شود.
به گزارش ایسنا، به نقل از هلث، درد استخوان با ویتامین D مرتبط است، زیرا این ویتامین برای سلامت استخوان حیاتی است.
بدن برای تنظیم سطح کلسیم و فسفات به ویتامین D نیاز دارد. به همین دلیل دریافت آن برای بدن نیاز می‌شود. یک مکمل ویتامین D ۱۰ میکروگرمی معمول در طول ماههای زمستان برای مکمل رژیم غذایی کافی است.
ویتامین D می‌تواند برای سلامت بدن نیز مفید باشد. این ویتامین با بیماری ام‌اس، فشار خون بالا و نیز مرتبط است.
سایر نشانه‌های احتمالی ویتامین D شامل، احساس خواب‌آلودگی و انرژی است. از دیگر بیماری های مرتبط با ویتامین D می توان به بیماری های قلبی عروقی، درمان و سرطان اشاره کرد.
برخی از مطالعات تخمین می‌زند تا ۷۰ درصد افراد ممکن است ویتامین D داشته باشند. اکثر ویتامین دی بدن در پاسخ به نور خورشید روی پوست تولید می شود. به همین دلیل است که معمولاً در طول ماههای زمستان در عرض‌های جغرافیایی شمالی میزان این ویتامین در بدن افراد کمتر می‌شود.
پیاده‌روی ۲۰ دقیقه‌ای به مدت چند بار در هفته می‌تواند برای بدن کافی باشد تا بتواند ویتامین D را تولید کند.
از بهترین منابع غذایی شامل تخم مرغ، ماهی‌های روغنی و قارچ است. نتایج مطالعه‌های روی زنان یائسه بسیار عالی از ویتامین D را نشان داد.
توصیه می‌شود سبک زندگی سالم باید قرار گیرد که در معرض نور خورشید قرار گیرد به مدت ۱۵ دقیقه، سه تا چهار بار در هفته باشد، زیرا ۹۰ درصد ویتامین D در پوست با نور خورشید سنتز می‌شود.
ارشد این تحقیق گفت: بسیاری از مشکلات سلامتی را می‌توان با ویتامین D مرتبط دانست. ما معتقدیم که خیلی از بیماری‌ها می‌توانند با مزمن ویتامین D تشدید شوند.
متخصصان مراقبت‌های بهداشتی باید بدانند که این یک مشکل رایج است که بخش بزرگی از جمعیت را تحت تأثیر قرار می‌دهد. حتی کسانی که در مکانهای آفتابی زندگی می‌کنند.
ویتامین D از تراکم مواد معدنی استخوان‌ها حمایت و به عملکرد عصبی عضلانی کمک می‌کند. همچنین خطر شکستگی استخوان را کاهش می دهد.
